Norėdami normalizavimo seksualinės veiklos reikia nustatyti priežastį sumažinti potenciją. Čia atlikti svarbų vaidmenį daugelio veiksnių. Nesveika mityba, netinkamas gyvenimo būdas, blogų įpročių, psichologinių problemų, trūksta fizinių apkrovų, antsvorio, kartotinių dozių nuovargis, miego trūkumas ir pan., pirmiausia — sprendimas sukelia. Jei nėra jokių rimtų pažeidimų, pabandykite išspręsti problemą be žalos sveikatai.
Būdų, kaip pagerinti savo potencija:
- Specialus maitinimas
- Kontrastingas vonia ir pirtis
- Pratimai raumenų "meilės"
- Teisingas gyvenimo būdas
- Liaudies receptai
Vyriški mityba, kad didina savo potencija
Teisinga mityba, sočiųjų vitaminais "dauginimosi" — pirmas dalykas, kad didina vyriški savo potencija. Vyrų organizmas turi gausa vitamino A, E, B6, B12, cinko, magnio, fluoro ir kalcio. Kai trūkumas šių medžiagų yra pažeidžiamas sintezė vyrų hormono testosterono, atsakingas už seksualinę galią. Kasdien addicting teisingų produktai padės atstatyti energijos atsargas, aktyvina įeina testosterono ir padidina vyrų potencialą.
Produktai, padidinti potenciją
- Liesos mėsos: jautienos, avienos, triušis, turkija
- Žuvys: skumbrės, plekšnės
- Jūros gėrybės: moliuskai, krevetės, moliuskai
- Kiaušinius, pageidautina putpelės
- Daržovės: česnakai, svogūnai, salierai, ropė, salotos lapai, šparagai
- Riešutai: graikiniai, kedrų, lazdyno riešutai, anakardžiai, migdolai
- Medus ir produktai bitė (perha)
- Vaisiai: bananai, avokado, vynuogių, braškių
Subalansuotas maistas — pagrindas lytinis tvirtovės vyrai. Produktų potenciją padės sugrąžinti seksualinę jėgą ir išvengti problemų lovoje.
Kontrastingas vonios nuo silpna potenciją
Kontrastingas vonios norėdami apatinės kūno dalių veiksmingai kovoja su lyties silpnumas. Grūdinimas veikia tonikas, traukiniai kraujagysles, įskaitant varpos kraujagysles, ir grąžina vyriški galią.
Jei ieškote, kaip pagerinti savo potencija namuose — kontrastingas vonios ideali priemonė. Procedūra yra paprasta, trunka 20-25 minučių. Paruoškite dvi talpos su karštu ir šaltu vandeniu ir užtikrinti ramią aplinką, kad niekas nerūpi. Tada reikia sėstis į šaltą vonia ir atlaikyti vieną minutę. Toliau reikia persėsti į karštą vandenį. Veiksmas pakartoti 8-10 kartų kiekvienos vonios.
Temperatūrų skirtumas, pirmosios procedūros minimalus — 3-5°C. Su kiekvienu laikas amplitudė didėja.
Norėdami padidinti potenciją naudinga garo į vonia. Procedūra padidina skatinti kraujo apytaką ir šalina lytinę silpnumas. Garo pakankamai per 15-30 minučių 2-3 kartus per savaitę.
Metodika Kegel, kad didina savo potencija vyriški
Tai yra speciali gimnastika, krypties į treniruotę gaktos-coccygeal raumenis lytinis zona, esanti tarp sėklidės ir galiniai praeiti. Ji yra atsakinga už ritmiškai mažinant metu orgazmą. Pratimai Kegel stiprina BOS-raumenų, įjungti kraujotaką lytinių organų, didina savo potencija, padidinti erekciją. Su tokia gimnastika daugiau nereikės prisiminti, kad didina savo potencija.
Paprastas būdas rasti pubis-coccygeal raumenų — sulaikyti jet kai šlapinimasis šiuo metu pertraukos ji įtempta. Treniruotės pastatytas pagal principą ji — įtampa, atliko pratimus ryte ir vakare.
Pratimas 1. "Sustojimas srove".Reikia atidėti jet metu šlapinimasis ir tada iš naujo. Reikia dviejų pratimų per dieną 2-3 sustabdyti srove per vieną kartą.
Pratimas 2. "Įtampa". Priveržkite savo didžiausią labai BOS-raumenų ir tada atsipalaiduoti, izoliuoti nuo kitų dubens raumenų. Padaryti kasdien iki 10 pabrėžia 2-3 požiūris.
Pratimas 3. "Rotate baseinas". Atliekamas stovint, kojų plotis pečių. Pasukti taz 10 kartų už laikrodžio rodyklę ir 10 kartų prieš.
Pratimas 4. "Išlaikyti akmuo". Darome stovint. Su savo kelio šiek tiek išlenktas. Bendable kulno daugiau ir kuo labai tempia ir atsipalaiduoti sėdmenų raumenis 2-3 kartus. Ištiesinti kojas. Reikia 10 pakartojimų.
Pratimas 5. "Tiltas". Kritimas ant grindų. Rankos išilgai liemens. Kojos išlenktas į ratus, padais poilsio į grindis. Geriau taz taip, kad ant kelių buvo stačiu kampu. Darome 2-3 metodas 10 kartų.
Teisingas gyvenimo būdą gerą potenciją
Pirmasis žingsnis, siekiant pagerinti potenciją – tai yra sveikas gyvenimo būdas. Laikykitės dienos režimas, teisingai valgyti, studijuokite sportuoti ir venkite pabrėžia. Fizinė tvirtovė, normalizuotas miegas, ramybė — ir jums nereikės galvoti, kaip sustiprinti savo potencija.
Svarbu atsisakyti žalingų įpročių. Nikotino ir alkoholio, sumažina įeina testosterono, be kurio 100% potencija negalima.
Norėdami vyrų sveikatos svarbus balansas svorio, jei yra papildomų svarų, reikia skubiai iš jų atsikratyti. Jūs pilnų vyrų sumažinta testosterono sintezė, atnaujintas lygis moteriska hormonų ir žalingą cholesterolio, kuris klumpės kraujagysles. Jūs organizmui trūksta jėgų gaminti pakankamai lytinių hormonų, o kraujas labai lėtai skuba prie lytis nariui. Rezultatas — silpna potencija ir trūksta lytinis potraukis.
Liaudies receptai, kad padidinti savo potencija
Gamtoje yra daug priemonių, kurios efektyviai didina savo potencija. Riešutai, medus, imbieras, ženšenis, čiobreliai greitai pakelti libido ir bus normalus lytinis gyvenimas.
Receptai, kad padidinti vyriški savo potencija:
- Medus su graikinių riešutų šlepetės veržles yra daug vitaminų, mineralų ir svarbiausia — cinko, kuris reikalingas testosterono sintezė. Sumaišykite kapotos riešutai su medumi 1:1, kokybę 3 kartus per dieną valgomasis šaukštas ir seksualinė veikla tikrai atoveiksmis.
- Ženšenis — galingas stimuliatorius potenciją. Root ženšenis skatina plėsti tinklą, gerinti kraujagyslių varpos ir daro erekciją daugiau baro. Siekiant sustiprinti libido reikia sumaišykite 25 g kapotos šaknis ir 700 g medaus. Mišinys reikalauti 10 dienos ir priima dėl arbatos šaukštas 3 kartus per dieną likus 30 min iki valgio du mėnesius.
- Čiobreliai — yra daug cinko ir veiksmingai stiprina vyriški sveikatą. Ruošimo specialios alyvos švieži lapai čiobreliaiа supilkite alyvuogių aliejumi 1:3, išlaiko įrenginio pusantros valandos ant vandens vonia ir labai trokšta vieną naktį. Alyva filtruoti ir trina ryte ir vakare sritis tarpkojo dėl stimuliacijos bioaktyvių taškų.
- Imbieras — lengvai pašalina lytinę silpnumas ir prailgina lytinis aktas. Išėmę iš esmės imbieras cinkas didina testosterono sintezė ir kelia savo potencija. Root valgyti sūrio forma. Galite kramtyti mažus gabaliukus, kelis kartus per dieną, įtraukti arbata, ar priimti imbieras su medumi. Kapotos šaknies ir medaus sumaišyti 1:1, reikalauti savaitę ir valgyti pagal valgomasis šaukštas kiekvieną vakarą.