Impotencija yra seksualinė problema, pasireiškianti nesugebėjimu išlaikyti stačią varpą. Norėdami suprasti, kaip padidinti potenciją, nustatykite seksualinio sutrikimo priežastį. Dviem trečdaliams vyrų diagnozuojama psichogeninė seksualinė impotencija. Norint atkurti reprodukcinės sistemos funkcijas, reikia laikytis sveiko gyvenimo būdo, atlikti specialius pratimus ir vartoti potencijos stimuliatorius.
Silpnos vyrų potencijos priežastys
Bloga potencija pasireiškia nesugebėjimu pasiekti stabilios erekcijos seksualinio susijaudinimo metu. Tai atsiranda dėl kraujo apytakos pablogėjimo, nepakankamo kraujo užpildymo varpos urviniuose (kaverniniuose) kūnuose. Jei vyras prarado potenciją, reikia ieškoti priežasties širdies ir kraujagyslių, nervų, endokrininėje ir kitose sistemose.
Remiantis statistika, erekcijos disfunkcija pasireiškia 60-75% vyrų po 40 metų. Veiksniai, sukeliantys impotenciją, yra šie:
- prostatos uždegimas;
- cukrinis diabetas;
- balanopostitas (apyvarpės ir varpos galvos uždegimas);
- priklausomybės;
- dubens organų operacija;
- testosterono trūkumas;
- nesubalansuota dieta;
- sėslus gyvenimo būdas;
- vartojate hormoninius vaistus;
- psichoemocinis pervargimas;
- varpos sklerozė;
- skydliaukės funkcijos sutrikimas;
- lytiniai nukrypimai ir fobijos;
- sunkios inkstų ir kepenų patologijos;
- tarpslankstelinė išvarža.
Vyrų potencijos sumažėjimas po 50 metų yra susijęs su laipsnišku sėklidžių funkcijos išnykimu - vyrų menopauze. 1/3 pacientų lytinė impotencija pasireiškia širdies ir kraujagyslių ligų - kraujagyslių aterosklerozės, arterinės hipertenzijos, kraujotakos sutrikimų mažajame dubenyje - fone.
Sumažėjęs lytinis potraukis, nestabili erekcija yra aiškūs impotencijos požymiai. Kad išvengtumėte neurastenijos ir depresijos, pirmiesiems ligos simptomams turėtumėte pasikonsultuoti su andrologu.
Kaip pagerinti erekcijos funkciją natūraliai
Bloga mityba, stresas, rūkymas yra veiksniai, neigiamai veikiantys vyrų jėgą. Norint sustiprinti potenciją, rekomenduojama laikytis sveiko gyvenimo būdo.
Dieta
Dietinis maistas yra vienas iš efektyviausių būdų kovoti su impotencija. Norėdami atkurti reprodukcinės sistemos veikimą, turite atsisakyti kenksmingų produktų:
- pusgaminiai;
- riebi mėsa;
- greitas maistas;
- alkoholis;
- kepiniai;
- žuvies konservai;
- rūkyta mėsa.
Dėl erekcijos disfunkcijos naudinga valgyti daug vitaminų, mineralų ir mikroelementų turinčius maisto produktus. Ypatingas dėmesys skiriamas gėrimo režimui. Vietoj kavos, kakavos ir stiprios arbatos jie naudoja vaisių ir daržovių sultis, vaisių gėrimus.
Kas teigiamai veikia vyro potenciją:
- folio rūgštis - kviečių grūdai, špinatai, šparagai, jautienos kepenys;
- selenas - jūros gėrybės, alyvuogių aliejus, česnakas, miežiai, pupelės;
- likopenas - arbūzas, pomidorai, greipfrutai, persimonai;
- vitaminas E - avokadas, brokoliai, riešutai, augalinis aliejus, krevetės;
- argininas - ėriena, lazdyno riešutai, pistacijos, žemės riešutai, pollockas, kalmarai;
- cinkas - jautiena, žemės riešutai, avinžirniai, grikiai, migdolai.
Dietinis maistas ne tik pašalina erekcijos sutrikimus, bet ir stimuliuoja imuninę sistemą.
Mesti žalingus įpročius
Priklausomybės neigiamai veikia vyrų sveikatą, kraujagyslių būklę, erekcijos audinių gebėjimą cirkuliuoti kraują. Remiantis statistika, erekcijos disfunkcija yra 4 kartus dažnesnė vyrams, kurie:
- piktnaudžiauja alkoholiu;
- surūkykite 1-2 pakelius cigarečių per dieną;
- yra neaktyvūs.
Sportinė veikla, atsisakymas vartoti alkoholį ir tabaką padidina kraujagyslių elastingumą. Dėl to padidėja dubens organų kraujotaka, lytinio susijaudinimo metu pagerėja kaverninių kūnų aprūpinimas krauju.
Tabako rūkymas neigiamai veikia lytinių liaukų veiklą, dėl to sumažėja vyrų vaisingumas ir nevaisingumas.
Vandens procedūros
Jei jie atliekami reguliariai, jie padidina kraujagyslių lygiųjų raumenų tonusą. Dėl to pagerėja kraujotaka urogenitalinės sistemos organuose. Karšta vonia padidina potenciją, stimuliuoja spermatogenezę. Siekiant kovoti su seksualine impotencija, rekomenduojama:
- kiekvieną rytą nusiprauskite po kontrastiniu dušu;
- du kartus per savaitę nusiprauskite šaltu vandeniu;
- kas dvi dienas maudykitės karštose voniose, kuriose vandens temperatūra siekia iki 41–43 ° С.
Gydytojai nepataria maudytis bakterinio prostatito ar cistito paūmėjimo laikotarpiais.
Darbo, miego ir poilsio režimas
Lėtinis nuovargis ir miego trūkumas neigiamai veikia vyrų lytinių hormonų gamybą ir erekcijos funkciją. Poilsio trūkumas sukelia psichoemocinį pervargimą.
Ko reikia geram potencijai:
- pradėti rytinę mankštą;
- skirkite 7-8 valandas per parą miegui;
- turi bent 2 laisvas dienas per savaitę;
- dirbti ne daugiau kaip 10 valandų per dieną;
- venkite per didelio fizinio krūvio.
Jei įmanoma, rekomenduojamas aktyvus gyvenimo būdas. Tai ypač pasakytina apie vyrus, dirbančius biuro darbus.
Namų stiprumo didinimo metodai
Vyresnių nei 40 metų vyrų potenciją galima padidinti naudojant sveiką gyvenimo būdą, atliekant specialius pratimus. Norėdami paskatinti genitalijų darbą, tinka liaudies gynimo priemonės, turinčios bendrą stiprinamąjį ir tonizuojantį poveikį.
Pratimai
Vangi erekcija yra nepakankamo corpora cavernosa kraujo užpildymo arba greito kraujo nutekėjimo per nugaros veną pasekmė. Dažnai impotencijos priežastis slypi varpos raumenų atrofijoje. Pratimai, skirti tonizuoti raumenis, atkuria erekcijos funkciją.
Vyrai turėtų skirti bent 10-15 minučių per dieną užsiėmimams. Pirmieji lytinio gyvenimo pagerėjimai bus pastebimi po 1–1, 5 savaitės.
Norėdami sustiprinti varpos raumenis, atlikite šį kompleksą:
- Pritūpimai. Kojos išdėstomos pečių plotyje, kad pėdos būtų lygiagrečios viena kitai. Tada jie pritūpia, kiek įmanoma labiau įtempdami sėdmenų raumenis. Pratimas atliekamas labai lėtai, bent 10-15 kartų iš eilės.
- Žingsniai į vietą. Stovėdami jie pradeda vaikščioti vietoje. Keliai pakelti iki krūtinės lygio. 1 prieigai kiekviena koja atliekama mažiausiai 20 žingsnių.
- Dubens pakėlimas. Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius. Delnus remdami ant grindų, pakelkite dubenį. Jie užtrunka kraštutiniame taške 15-20 sekundžių, kiek įmanoma įtempdami spaudos ir sėdmenų raumenis. Pakartokite judesį bent 20 kartų. Pakartojimų skaičius palaipsniui didinamas.
Reguliari mankšta bus ypač naudinga vyrams, turintiems neurogeninę ir psichogeninę impotenciją.
Masažas
Norėdami padidinti potenciją, terapinis masažas yra veiksmingas. Technikos pasirinkimas priklauso nuo vyrų seksualinės impotencijos priežasties:
- Prostatos masažas - piršto smūgis į liauką patekus per tiesiąją žarną. Gydytojas atlieka ambulatoriškai, kad paskatintų vyrų lytinę funkciją.
- Varpos masažas - tuščiavidurio organo kamieno trynimas, suspaudimas ir ištempimas, kuris atliekamas siekiant pagerinti erekcijos audinių kraujotaką. Reguliariai treniruodamiesi vyrai pasiekia stabilią erekciją, padidina varpos kietumą esant erekcijai.
- Sėklidžių masažas - glostyti ir spausti kapšelį, siekiant pagerinti kraujotaką. Jis naudojamas hormoninei impotencijai.
Prieš padidindami potenciją savimasažu, turite kreiptis į andrologą. Pernelyg didelis varpos suspaudimas yra pavojingas sužeidimams, jo viduje susidarant sukibimams.
Liaudies gynimo priemonės
Norėdami pašalinti potencijos problemas, jie naudojasi tradicine medicina. Norėdami sustiprinti libido ir gauti ilgalaikę vyrų erekciją, naudojami:
- Mielasis. 300 ml ištirpinto medaus sumaišoma su 200 g graikinių riešutų ir 100 ml alijošiaus sulčių. Valgykite 1-2 šaukštus. l. lėšų 30 minučių prieš valgį tris kartus per dieną.
- Oras. Susmulkintas šaknis užpilamas degtine santykiu 1: 5. Reikalaukite šaldytuve 14 dienų. Gerkite 30 lašų iki 4 kartų per dieną.
- Ženšenis. ½ šaukštai. l. susmulkintos šaknys sumaišomos su 400 ml ištirpinto medaus. Reikalaukite 10-15 dienų šiltoje vietoje. Valgykite 2 šaukštelius. lėšų tris kartus per dieną.
Dilgėlių ir čiobrelių nuoviras vyrams naudojamas kaip stiprumo stimuliatorius.
Gydymo liaudies vaistais kursas yra mažiausiai 1 mėnuo.
Vyrų stiprumo didinimas pasitelkus medicinos pažangą
Šiuolaikinė andrologija gydo įvairius erekcijos sutrikimus. Vyrams, turintiems impotenciją, skiriama pakaitinė hormonų terapija, kineziterapija, vakuuminiai erektoriai. Jei nėra poveikio, potenciją rekomenduojama gydyti kiaušintakiu. Gydymo režimas priklauso nuo potencijos pažeidimo priežasties ir nuo gretutinių ligų.
Preparatai
Potencijos reguliatoriai yra nevienalytė vaistų grupė, skirta erekcijai atkurti. Potencijos gydymas atliekamas šiais vaistais:
- PDE-5 inhibitoriai - riboja fermentų patekimą į kraują, kurie apsaugo nuo kraujagyslių išsiplėtimo;
- alfa adrenoblokatoriai - malšina vazospazmą, didina periferinę kraujotaką;
- testosterono preparatai - atkuria hormonų lygį, stimuliuodami reprodukcinę sistemą;
- antitrombocitiniai vaistai - sumažina kraujo klampumą, apsaugo nuo kraujo sąstingio dubens organuose;
- azoto oksido donorai - skatina azoto oksido sintezę, kuris atpalaiduoja kraujagysles.
Potencingumo didinimas vartojant vaistus yra simptominis. Negalima vartoti daugelio vaistų nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Todėl prieš pradėdami gydymą vyrai turėtų pasitarti su andrologu.
Vakuumas
Vakuuminis vyrų potencijos gydymas yra skirtas padidinti varpos kraujotaką. Tam naudojami vakuuminiai montuotojai (siurbliai). Tai yra plastikinės arba stiklinės kolbos su neigiamo slėgio siurbliais.
Vakuuminio montavimo įrenginio naudojimo ypatybės:
- lemputė uždedama ant nestatyto nario;
- pagrindas tvirtai prispaudžiamas prie gaktos;
- siurblys iš kolbos pašalina orą.
Sukūrus neigiamą slėgį, į varpą pumpuojamas arterinis kraujas, dėl kurio atsiranda erekcija.
Vakuuminė terapija draudžiama vyrams, linkusiems į priapizmą, įgimtą varpos deformaciją.
Intrakaverninis vaistų vartojimas
Poveikio injekcija hialuronatu pusė atvejų neduoda norimo efekto. Ši technika dažniau naudojama siekiant padidinti varpos skersmenį vyrams. Norėdami pasiekti stabilią erekciją, jie naudojasi intrakaverniniu tirpalo vaistų vartojimu.
Injekcijos stiprumo padidėjimas pagerina seksualinį gyvenimą 80% vyrų.
Chirurgija
Jei su erekcijos funkcija susijusių problemų nepavyksta pašalinti konservatyviai, reikia kreiptis į chirurgiją. Technikos pasirinkimas priklauso nuo indikacijų:
- varpos kraujagyslių operacijos - kraujagyslių plastika, skirta sumažinti veninio kraujo nutekėjimą iš varpos;
- intrakaverninis faloprotezavimas - potencijos sutrikimų pašalinimas dėl protezo implantavimo į varpą.
Hidrauliniai trijų dalių protezai yra patikimiausi stiprumo atstatymo prietaisai. Tačiau operacija juos implantuoti nėra lengva ir reikalauja tam tikrų chirurgo įgūdžių.
Kaip greitai atkurti erekcijos funkciją prieš seksą
Vyrų potencija greitai atsistato veikiama narkotikų. Norėdami pašalinti seksualinio pobūdžio problemas, turite išgerti tabletes likus 20–30 minučių iki numatyto lytinio akto.
Vyrams, kuriems yra priešlaikinė ejakuliacija, prieš seksą reikia kelis kartus masturbuotis.
Kiti potencijos atstatymo būdai
Intrakaverninės injekcijos yra greitas būdas pagerinti potenciją. Tačiau vaistai suteikia tik laikiną erekcijos funkcijos grįžimą. Norėdami susidoroti su problema, turite pašalinti jos priežastį.
Jei erekcija išnyksta seksualinio susijaudinimo ar lytinių santykių metu, turite susisiekti su andrologu. Laiku atliktas gydymas užkerta kelią organiniams varpos pokyčiams, kurie nėra tinkami konservatyviai terapijai.
Psichogeninę impotenciją turinčius vyrus sekso terapeutas ar psichoterapeutas turėtų gydyti kartu su partneriu. Jei seksualinę impotenciją sukelia organinės priežastys, veiksminga bus tik kiaušialąstezė.