Bet kuris normalus vyras nori išlikti seksualiai aktyvus daugelį metų. Deja, sulaukus 40 metų potencija pradeda mažėti – tai normalus procesas, susijęs su su amžiumi susijusiais pokyčiais. Atidėti libido sumažėjimą lengva. Pakanka laikytis gydytojų rekomendacijų dėl bendros sveikatos palaikymo ir vartoti specialius vaistus, palaikančius normalų testosterono lygį.
Sumažėjusio seksualinio aktyvumo priežastys
Potencijos sumažėjimas vyrams po 40 metų gali būti susijęs su daugeliu veiksnių. Pirmoje vietoje neigiamo poveikio reprodukcinei sistemai sąraše yra blogi įpročiai. Rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu silpnina kraujotaką, daro kraujagysles trapias. Dėl to kyla problemų dėl erekcijos.
Nepamirškite apie netinkamos mitybos pavojų. Įrodyta, kad impotencija daug dažniau pasireiškia antsvorį turintiems vyrams. Riebalai apgaubia vidaus organus, pagreitindami su amžiumi susijusius pokyčius. Nereikalingi kilogramai stabdo vyriškų hormonų gamybą.
Atskirai po 40 metų potencijos sumažėjimo priežasčių grupei galima priskirti polinkį stresui ir stiprius emocinius išgyvenimus. Nenuostabu, kad jie sako, kad visos ligos yra nuo nervų. Gebėjimas tinkamai atsipalaiduoti ir pailsėti yra geriausias būdas išvengti erzinančių gedimų lovoje.
Kaip padidinti potenciją po 40 metų – 5 paprasti patarimai
Su libido problemą galite išspręsti farmakoterapijos pagalba. Šiandien vaistinėse parduodami vaistai (be recepto), su kuriais „mechaniškai" galima pradėti kraujotaką dubens organuose.
Svarbu žinoti, kad bet kokie vaistai erekcijos disfunkcijai gydyti turi įspūdingą kontraindikacijų sąrašą. Ypač atsargiai turėtų būti vyrai, kenčiantys nuo hipertenzijos ir aritmijų.
Geriausia priemonė potencijai po 40 metų turėtų būti natūrali ir saugi.
Galite paspartinti gydymą ir padidinti natūralių kompleksų vartojimo efektyvumą, vadovaudamiesi paprastais specializuotų specialistų patarimais.
- Atsisakykite žalingų įpročių. Potencija po 40 metų sumažėja dėl rūkymo, piktnaudžiavimo alkoholiu. Būtina paaiškinti, kad alkoholio perteklius kenkia. Pavyzdžiui, natūralus raudonasis vynas stiprina kraujagysles, jei jo dozuojama.
- Keiskite savo mitybą. Kraujotakos sistemos veiklos sutrikimai dažnai siejami būtent su persivalgymu ir valgymu, kuriame gausu „blogojo" cholesterolio. Svarbu atsisakyti riebaus, miltingo ir saldaus. Į kasdienį meniu naudinga įtraukti bananų, česnako, paprikos, petražolių.
- Išmokite susidoroti su stresu. Vyro potencija po 40 metų tiesiogiai priklauso nuo jo emocinės būsenos. Baimės, jausmai, pyktis neigiamai veikia libido. Daugelis ekspertų rekomenduoja išbandyti jogą ir plaukimą. Tokie švelnūs pratimai padeda atsipalaiduoti.
- Atsikratykite papildomų svarų. Nutukimas yra pavojinga patologinė būklė. Remiantis statistika, daugiau nei 80% vyrų, kenčiančių nuo impotencijos, turi antsvorio. Su nutukimu reikia kovoti laikydamiesi dietų ir daugiau mankštindamiesi. Kartais pakanka kasdienių pasivaikščiojimų gryname ore, kad masė palaipsniui normalizuotųsi.
- Atlikite specialius pratimus. Atsakymas į klausimą, kaip pagerinti potenciją po 40 metų, gali būti paprasta gimnastika. Kegelio pratimai yra populiariausi. Tokie krūviai greitai pagerina erekciją, padeda kontroliuoti ejakuliacijos laiką.
Kiti vyrų sveikatos patarimai
Tinkle galite rasti daug įvairių patarimų stipriosios lyties atstovams. Dažniausiai tinkle yra rekomendacija, kaip sudaryti tinkamą dietą. Pastebėta, kad vyresnių nei 40 metų vyrų potencija priklauso nuo omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino B1 kiekio produktuose. Tokių elementų galima rasti liesoje kiaulienoje, vištienos kiaušiniuose, pupelėse ir žemės riešutuose.
Taip pat yra keletas keistų patarimų. Pavyzdžiui, daugelis vyrų rekomenduoja užsiimti seksu su įjungta šviesa. Manoma, kad tamsoje organizmas pradeda didinti už poilsį atsakingų hormonų gamybą. Natūralu, kad „užmiega" ir kraujotaka. Ir dar viena įdomi teorija, susijusi su kavos vartojimu. Buvo atlikti tyrimai, kurie įrodė, kad natūralus gėrimas plečia kraujagysles ir padidina kraujotaką į dubens organus.
Apibendrinant. . . Netikėkite straipsniais, kuriuose gydytojai rašo, kad po 40 metų potencija pablogėja bet kokiu atveju. Akivaizdu, kad su amžiumi sveikesni niekas netampa, tačiau tinkamas gyvenimo būdas ir specialūs vaistai gali ilgam atidėti libido problemas. Eikite į fizinį lavinimą, valgykite teisingai, būkite aktyvesni ir periodiškai gerkite vitaminų kompleksus. Dažnai tokių paprastų veiksmų pakanka reprodukcinės funkcijos sveikatai palaikyti.