Kaip padidinti potenciją prieš lytinį aktą

Karjera, šeima, buities reikalai. . . Problemų rate daugelis vyrų rūpesčius dėl savo sveikatos nukelia ant nugaros, į juos grįžta tik išryškėjus nemalonumams.

Vienas iš akivaizdžių pavyzdžių yra erekcijos disfunkcija. Viena vertus, seksualinis silpnumas yra daugelio vyrų baimės objektas. Kita vertus, į susilpnėjusį seksualinį potencialą iš pradžių retai žiūrima rimtai. Tuo tarpu patys pirmieji potencijos sumažėjimo požymiai vyrams tikrai turėtų patraukti dėmesį ir tapti priežastimi konsultuotis su specialistu.

Potencijos problemos: psichologija ar fiziologija?

Tradiciškai erekcijos sutrikimo problema siejama su amžiumi: kuo vyras vyresnis, tuo daugiau problemų turi seksualinėje sferoje. Tačiau gydytojai pradeda skambinti pavojaus varpais: erekcijos sutrikimai pastebimai pajaunėjo. Nuo 25 metų šiuolaikinis vyras gali periodiškai patirti šio simptomo apraiškas. Be to, pagrindinėmis jaunų vyrų potencijos sumažėjimo priežastimis šiandien laikomas ne stresas ir psichoemociniai sutrikimai, o lėtinės ligos ir gyvenimo būdo ypatumai.

Taigi, kokie pagrindiniai veiksniai mažina vyrų lytinę potenciją?

• infekcinės ligos (dažniausiai lėtinės);
• ligos, susijusios su medžiagų apykaitos destabilizavimu (įskaitant nutukimą);
• prostatitas;
• kraujagyslių pažeidimas;
• blogi įpročiai;
• diabetas;
• neuroziniai sutrikimai, užsitęsęs stresas, depresija;
• įgyti ar įgimti vyriškų lytinių organų defektai.

Reikėtų pažymėti, kad išvardyti veiksniai ne visada lemia seksualinės funkcijos sutrikimo vystymąsi, tačiau pirmieji erekcijos pablogėjimo ar lytinio potraukio sumažėjimo požymiai turėtų signalizuoti apie būtinybę apsilankyti pas gydytoją. Tik specialistas galės nustatyti tikrąsias disfunkcijos priežastis ir pašalinti rimtų ligų, kurios gali būti paslėptos už simptomo, buvimą.

Kova su sumažėjusia potencija: visais frontais

Iš 100% vyrų, kurie patiria seksualinį silpnumą, tik 10% nedelsdami kreipsis į gydytoją ir aktyviai dirbs, kad išspręstų šią problemą. Likusieji dėl įvairių priežasčių, kurių pagrindinė yra sumišimas, ignoruos „pirmuosius ženklus", todėl problema pasieks aukščiausią tašką. Štai kodėl pirmas žingsnis siekiant atgauti seksualinę galią turėtų būti problemos pripažinimas ir tik tada siekis jos atsikratyti.

Vyrų potencijos sumažėjimo priežastys ir jos gydymas yra tarpusavyje susiję ir reikalauja ne tik medicininės, bet ir psichologinės korekcijos, taip pat rimtų gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių.

Jei jaunų ar brandžių vyrų potencijos sumažėjimo priežastis nėra fiziologiniai veiksniai, norint normalizuoti libido ir seksualinį potencialą, būtina:

• potenciją neigiamai veikiančių įpročių atsisakymas – rūkymas, dažnas alkoholio vartojimas;
• mitybos subalansavimas - svarbu į meniu įtraukti vitaminus, neįtraukti riebių cholesterolio patiekalų ir greito maisto, mėgti raugintus kopūstus, arbūzus ir juodąjį šokoladą;
• padaryti savo gyvenimo būdą aktyvesnį, bet be per didelio fizinio aktyvumo;
• vengti stresinių situacijų, mokėti atsipalaiduoti ir nukreipti dėmesį į teigiamus aspektus;
• vengti hipotermijos ir atidžiai stebėti asmeninę higieną;
• nesijaudinkite dėl nerūpestingų seksualinių santykių.

Jei padėtis su sumažėjusia potencija nėra kritinė, nereikia griebtis vaistų terapijos. Teigiamą efektą derinant su gyvenimo būdo korekcija galima pasiekti vartojant augalinį biologinį priedą, kuris švelniai koreguoja organizmą.

Priešlaikinė ejakuliacija

Priešlaikinė ejakuliacija yra vienas iš labiausiai paplitusių vyrų seksualinių sutrikimų. Tačiau tai nėra visavertė liga, nes lytinių organų funkcija išsaugoma, o tam tikrais gyvenimo momentais (paauglystėje, ilgalaikėje seksualinėje abstinencija) paprastai yra norma. Priešlaikinė ejakuliacija (PE) reiškia ejakuliaciją su maža seksualine stimuliacija, taip pat nesugebėjimą atidėti ejakuliacijos tiek, kiek reikia pilnaverčiam lytiniam aktui. Tai veda prie to, kad seksualiniai partneriai negauna pasitenkinimo seksu, kyla konfliktai. Vyras pradeda patirti psichologines problemas, intymumo baimę. Jei patologija įsisenėja ir pradeda pasireikšti dažniau, reikalinga andrologo pagalba.

Kokios yra priešlaikinės ejakuliacijos priežastys

Yra pirminės ir antrinės (įgytos) formos. Pirminis atsiranda dėl anatominių lytinių organų defektų ar patologinio paveldimumo. Ankstyvos ejakuliacijos debiutas įvyksta brendimo metu ir nepriklauso nuo išorinių veiksnių (partnerio, situacijos, psichologinės būklės).

Įgimtos formos priežastys:

• padidėjęs varpos jautrumas;
• serotonino receptorių disfunkcija;
• trumpas varpos frenulis;
• kaverninė fibrozė.

Antrinė priešlaikinė ejakuliacija gali įvykti esant pilnai vyro fizinei sveikatai bet kuriuo gyvenimo metu. Pagrindinė priežastis – lėtinės urogenitalinės ligos. Hormoniniai sutrikimai, būdingi endokrininėms patologijoms, taip pat gali sukelti seksualinės funkcijos sutrikimus.

Veiksniai, kurie žymiai padidina PE riziką, yra šie:

• nutukimas;
• trauminė seksualinė patirtis;
• lėtinis stresas;
• šeimos problemos (konfliktai, emocinis šaltumas tarp sutuoktinių);
• neurologinių diagnozių buvimas - sklerozė, Parkinsono liga;
• nereguliarus seksas;
• lytinių organų ar dubens srities operacijos.

Svarbus veiksnys yra tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas. Vyrui mikroelementų, tokių kaip magnis ir cinkas, trūkumas neigiamai veikia ejakuliato kokybę. Pernelyg didelė priklausomybė nuo alkoholio mažina gebėjimą kontroliuoti kūną, o tai sukelia nemalonius incidentus lovoje.

Priešlaikinė ejakuliacija: diagnostika ir konsultacija su gydytoju

Pagrindinės patologinės seksualinės disfunkcijos pasekmės yra šios:

1. Seksualinis nepasitenkinimas.
2. Vyro nesugebėjimas atidėti ir kontroliuoti ejakuliaciją.
3. Konfliktai ir problemos asmeniniuose santykiuose, kaltės jausmas ir artumo baimė.

Atsiradus tokiems simptomams, rekomenduojama kreiptis į andrologą ar urologą. Paskyrimo metu gydytojas ypatingą dėmesį skiria seksualinės istorijos rinkimui. Dėl to paaiškėja:

• vidutinis laikas iki ejakuliacijos;
• PE įtaka asmeninio ir seksualinio gyvenimo kokybei;
• ar vyras turi endokrininių ligų ar medžiagų apykaitos sutrikimų;
• Kaip dažnai pasitaiko priešlaikinės ejakuliacijos atvejai?
• kokio amžiaus pirmą kartą pasireiškė PE atvejis?
• ar vyras vartoja kokius nors vaistus.

Išsamus vyro seksualinio gyvenimo detalių tyrimas leis gydytojui atskirti įgimtas ir įgytas patologijas. Gydytojai taip pat priskiria situacinę PE formą į specialią grupę. Tokiu atveju priešlaikinė ejakuliacija įvyksta tik tam tikromis aplinkybėmis (su tuo pačiu partneriu, konkrečioje vietoje).

Priešlaikinės ejakuliacijos gydymas

Kai kuriais atvejais pakanka sumažinti alkoholio ar kitų stimuliuojančių gėrimų (energetinių gėrimų, kavos) vartojimą, kad būtų atkurtas visavertis seksualinis gyvenimas.

Dėl psichologinių priežasčių teigiamas rezultatas pasiekiamas užmezgus draugišką bendravimą tarp partnerių/sutuoktinių. Prezervatyvo naudojimas arba padėties keitimas gali padėti sumažinti varpos jautrumą ir padidinti lytinio akto trukmę. Bet tokios rekomendacijos veiksmingos tik nesant fizinės sveikatos problemų. Terapijos pasirinkimas priklauso nuo patologijos priežasties ir jos sunkumo.

Konservatyvus priešlaikinės ejakuliacijos gydymas

Šią grupę sudaro 3 pagrindinės sritys:

• Vietinių tepalų, kremų su anestetikais (daugiausia lidokaino) naudojimas. Šis metodas yra paprastas naudoti ir padeda sumažinti varpos galvutės jautrumą. Svarbu teisingai parinkti dozę ir griežtai laikytis gydytojo nurodyto gydymo režimo. Perdozavus galimas priešingas rezultatas – varpos tirpimas ir erekcijos nebuvimas.
• Psichoseksualinė terapija Aktyviai naudojamos dvi elgesio technikos – „stop-start" ir „squeeze technika". Jie padeda atpažinti neišvengiamos ejakuliacijos jausmą ir ją sulėtinti. Terapija taip pat skirta kontroliuoti seksualinio susijaudinimo lygį. Metodai įtraukti į kompleksinę įgytos priešlaikinės ejakuliacijos terapiją.
• Vaistų vartojimas. Vartojami antidepresantai ir vaistai nuo nerimo. Gerų rezultatų duoda ir selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) skyrimas. Jų šalutinis poveikis sukelia uždelstą ejakuliaciją.

Nustačius infekcines urogenitalinės srities ligas, skiriamas antibakterinių ir priešuždegiminių vaistų kursas. Be to, gali būti skiriami vitaminų kompleksai.

Chirurginis priešlaikinės ejakuliacijos gydymas

Chirurgija yra paskutinė priemonė, kuri taikoma tik nustačius įgimtą PE. Norint nustatyti chirurginės intervencijos poreikį, būtina atlikti lidokaino tyrimą.

1. Varpos galvutės denervacija – tai mikrochirurginė intervencija, kurios metu koreguojami varpos nervai.
2. Frenulotomija (trumpa frenuloplastika).
3. Hialurono rūgšties injekcijos.

Pagrindinis chirurginio gydymo metodų trūkumas yra atsigavimo laikotarpis ir atkryčio galimybė. Šiuo metu SSRI yra laikomas optimaliu ir veiksmingu gydymo metodu. Taip pat svarbu gerinti tarpasmeninius santykius ir sukurti patogią aplinką.

Ejakuliacijos sutrikimai, nesusiję su vidaus organų ligomis, dažnai yra laikini ir visiškai grįžtami. Kad tai padarytų, vyrui tereikia būti atidesniam savo sveikatai. Norint laiku nustatyti ir gydyti infekcines ligas, rekomenduojama reguliariai lankytis pas andrologą ar urologą. Kartais užtenka aiškinamojo pokalbio su gydytoju.

Svarbu vengti psichikos streso, praturtinti savo mitybą sveiku maistu, atsikratyti žalingų įpročių. Jei negalite patys susidoroti su psichologiniu diskomfortu, nebijokite kreiptis pagalbos į psichoterapeutą.

Kaip išlaikyti potenciją: urologo patarimas

Ar įmanoma išlaikyti visavertį lytinį gyvenimą iki senatvės? Kas turi įtakos potencijai? Kaip maitintis, ką sportuoti, kad išliktum vyru visa prasme? Kokiais atvejais jums reikia gydytojo pagalbos? Šiame straipsnyje atsakysiu į visiems vyrams rūpimus klausimus ir duosiu konkrečius urologo patarimus, kaip išsaugoti vyrų sveikatą.

Mitai ir tiesa apie vyrišką potenciją

Potencijos tema apaugo tiek mitais, kad jiems paneigti reikėtų ne straipsnio, o visos knygos. Tačiau kai kuriuos vis tiek paminėsiu, kad būtų galutinai jiems pabaigta.

Audringa jaunystė – senatvė be sekso.

Jei jaunystėje aktyviai mylėjotės, pavyzdžiui, kasdien ir net kelis kartus, tai sulaukus 40-50 metų seksualinių galimybių riba bus išnaudota – ar tai tiesa?
Fiziologiniu požiūriu šis teiginys yra visiškai nepagrįstas. Gamta pasirūpino, kad žmogaus reprodukcinė funkcija veiktų iki pat mirties. Skirtingai nuo moterų, kurios turi ribotą kiaušialąsčių skaičių (sąlygiškai), sėklinio skysčio gamyba tęsiasi, kol vyras yra gyvas.
Lytinių santykių skaičius ir dažnis jaunystėje jokiu būdu neturi įtakos vyrų gyvybingumui senatvėje. Kita problema – beatodairiški neapsaugoti kontaktai ir jų pasekmės. Lytiniu keliu plintančių ligų komplikacijos, ypač negydomos arba paliktos atsitiktinumui, tikrai sugrįš į jus, ir tai tik laiko klausimas.

• Negali kontroliuoti ejakuliacijos kaip anksčiau
• Nepatiria ryškių pojūčių, orgazmas išsitrina

Jei nutrauksite lytinį aktą, būsite impotentas.

Tai taip pat apima seksualinį susijaudinimą be vėlesnio paleidimo. Kai kurie vyrai naudoja šį mitą, norėdami manipuliuoti savo partnere seksu kiekvieną kartą, kai jie susijaudina.
Susijaudinimas be tęsinio (ejakuliacija) iš tiesų nėra labai naudingas vyrų sveikatai, bet ne toks kritiškas, kaip daugelis galvoja. Lytinio akto nutraukimas, kai vyras yra maksimaliai susijaudinęs ir pasiruošęs ejakuliacijai, dėl sustingusių procesų gali išsivystyti prostatitas. Ir tik tuo atveju, jei juos reguliariai pertraukiate. Mažai tikėtina, kad du ar trys epizodai per mėnesį turės jokios įtakos jo sveikatai.

Vyrų sveikata – urologija

Iš daugelio veiksnių, turinčių įtakos potencijai, urologinės ligos yra tarp „lyderių". Ypač vyresniems nei vidutinio amžiaus vyrams. Pagrindiniai potencijos priešai šiuo atžvilgiu yra prostatos adenoma ir prostatitas.
Vyrų urologinės problemos, susijusios su prostatos adenoma, dažniausiai pasireiškia po 40-45 metų. Pas gydytojus pacientus atveda dėl vyriškų problemų – nusilpusi šlapimo pūslė arba kai žmogus negali šlapintis.

Padidėjusi prostatos liauka daro spaudimą šlaplės kanalui ir trukdo pilnam šlapimo nutekėjimui. Dažnas potraukis, diskomfortas nuo jausmo, kad šlapimo pūslė iki galo neištuštėjo – visa tai nei emociškai, nei fiziškai nėra palanki aktyviam seksualiniam gyvenimui. Toliau – dar blogiau. Šlapinimosi problemos turi įtakos inkstų veiklai, o tokioje būsenoje nebelieka laiko kūniškiems malonumams.

Skirtingai nuo prostatos adenomos, prostatitas yra ne tik amžiaus liga. Jį gali gauti ir jauni vyrai. Paprastai prostatitas yra nesveiko gyvenimo būdo ir nerūpestingo sekso pasekmė. konkrečiai, lytiniu keliu plintančios infekcijos. Su jais situacija ypač sunki.

Dauguma infekcijų, sukeliančių prostatitą, yra chlamidijos, mikoplazmozė, ureaplazmozė ir kt. - ilgą laiką nesukelia ūmių simptomų. Liga beveik iš karto pereina į lėtinę stadiją. Tačiau ateina laikas, kai liga pasireiškia per skausmą, netipines išskyras ir šlapinimosi problemas dėl uždegusios prostatos. Vyras tokioje būsenoje tiesiog negali galvoti apie seksą.
Kaip jau žinote, tiesioginio fiziologinio ryšio tarp prostatos ligų ir erekcijos disfunkcijos nėra. Tačiau tai nereiškia, kad problemos nereikia spręsti, todėl jos trukdo vyrui gyventi normalų seksualinį gyvenimą. Nei prostatos adenoma, nei prostatitas nepraeina savaime, kaip sloga. Atstatyti vyrų seksualinę sveikatą be gydytojo pagalbos, jei ji yra, neįmanoma.

Kadangi simptomai urologijoje dažnai atsiranda tada, kai liga jau tapo lėtine. Aptikti jį ankstyvoje stadijoje, kai galima apsieiti paprastu konservatyviu gydymu, galima tik reguliariai profilaktiškai konsultuojantis su urologu ir atliekant urologinius tyrimus.

Erekcijos funkcijos problemos – į ką kreiptis

Dabar pakalbėkime apie tai, kas greta urologinių ligų pablogina potenciją ir į kurį gydytoją kreiptis, kad atkurtų vyrų sveikatą.
Nors seksualinės impotencijos priežasčių yra daug, visos jos skirstomos į tris tipus:

1. Ekologiškas. Tai apima fiziologinius veiksnius – ligas ir traumas.
2. Psichogeninis. Šiuo atveju fiziologija tvarkinga, o impotenciją sukelia psichologinės problemos – stresas, depresija, trauminė situacija.
3. Mišrus. Kai dėl potencijos problemų kalta ir fiziologija, ir psichika.

Tarp organinių potencijos problemų priežasčių pagrindinė yra širdies ir kraujagyslių ligos. Kraujagyslės, paveiktos cholesterolio plokštelių ar kitų patologinių pokyčių, neleidžia varpos akytkūniams greitai prisipildyti krauju. Dėl to erekcija vyksta lėtai. Jei akytkūniai nėra pripildyti pakankamai kraujo, erekcija yra per daug suglebusi, kad būtų galima pilnaverčiai lytiniams santykiams. Kraštutiniais atvejais jo visiškai nėra.

Kita dažna priežastis – hormoninis disbalansas. Hormonai reguliuoja daugumą procesų organizme, įskaitant seksualinį susijaudinimą ir erekciją. Visų pirma, testosterono trūkumas turi įtakos potencijai. Šis hormonas iš esmės yra atsakingas už vyrų reprodukcinę funkciją. Tačiau kiti endokrininiai sutrikimai, tokie kaip diabetas, taip pat gali turėti įtakos vyrų seksualinei veiklai.
Psichogeninė erekcijos disfunkcija gryna forma yra mažiau paplitusi nei organinė. Seksualinė impotencija dažnai stebima su užsitęsusia depresija, neurozėmis ir psichologinėmis traumomis. Daug dažniau psichogeninių ir fiziologinių problemų derinys sukelia impotenciją.

Vėlgi, kaip pavyzdį paimsiu vyrą, sergantį prostatitu ir pagreitėjusia ejakuliacija. Įsivaizduokime, kad jis nesugebėjo suvaldyti ejakuliacijos, o partnerė liko nepatenkinta, dėl ko ji priekaištavo savo partneriui. Po kurio laiko situacija pasikartojo. Be to, vyras nesulaukė didelio malonumo iš sekso, kuris dažnai nutinka sergant prostatitu. Kokia mintis ateina į galvą? „Kažkas su manimi negerai, aš negaliu normaliai mylėtis! Psichologinė problema akivaizdi. Pridėkite prie jo progresuojantį prostatitą ir gausime impotenciją.

Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis dėl potencijos problemų?

Daugelis žmonių mano, kad pagrindinis vyrų sveikatos gydytojas yra urologas. Tai nėra visiškai tiesa. Urologas yra specialistas, gydantis Urogenitalinę sistemą. Kokias ligas gydo urologas? Tai ligos:

• prostata (adenoma, prostatitas ir kt. );
• šlapimo pūslė (neoplazmos, uždegimai);
• inkstai (pyelonefritas, urolitiazė);
• šlaplė.

Su kokiais simptomais ir kada turėčiau kreiptis į urologą?

1. išskyros iš šlaplės;
2. sunku šlapintis;
3. skausmas tarpvietėje, kapšelyje, aplink išangę, apatinėje nugaros dalyje;
4. priemaišos šlapime ar sėklų skystyje.

Po pirmųjų simptomų reikia kreiptis į gydytoją. Savęs gydymas yra blogiausias dalykas, kuris gali nutikti šioje situacijoje.

Su vyrų seksualine sveikata susijusius klausimus sprendžia kitas specialistas. Vyriausiasis vyrų potencijos gydytojas yra andrologas. Būtent jis turi reikiamų žinių nustatyti tikslią vyrų impotencijos priežastį, paskirti adekvatų gydymą ir prireikus į gydymą įtraukti kitus specialistus – urologą, psichoterapeutą, endokrinologą.

Kadangi vaisingumas ir urologija yra glaudžiai susiję, andrologai dažniausiai yra kompetentingi gydyti urologines ligas ir derina abiejų specializacijų darbą.

Naudingi patarimai vyrų sveikatai

Leiskite dar kartą pabrėžti, kad amžius nėra impotencijos priežastis. Seksualinę impotenciją lemia fiziologiniai ir psichologiniai sutrikimai, kurių kasmet susikaupia vis daugiau. Tai reiškia, kad pilnaverčiu seksualiniu gyvenimu galite mėgautis net ir senatvėje.

Esu tikras, kad kiekvienas vyras žino, kaip išlaikyti intymią sveikatą.

1. Sveika subalansuota mityba;
2. Reguliarus fizinis aktyvumas;
3. Saikingas alkoholio vartojimas;
4. Nėra žalingų įpročių;
5. Atkreipkite dėmesį į savo sveikatą.

Gebėjimas turėti lytinių santykių ir daugintis tiesiogiai priklauso nuo šių paprastų natūralių dalykų. Tačiau dauguma vyrų tai laiko nereikšmingu dalyku, ignoruoja ir sulaukia atitinkamų pasekmių.
Vis tiek rekomenduoju persvarstyti savo požiūrį į savo gyvenimo būdą ir jį formuoti atsižvelgiant į šiuos patarimus:

• Mesti rūkyti. Toksiškos medžiagos, kurias įkvepiate per cigarečių dūmus – švinas, formaldehidas, arsenas ir kt. - sunaikinti kraujagysles. Būtent jie, prisipildę kraujo, apsunkina varpą.
• Apriboti alkoholį. Jis taip pat paveikia kraujagysles. Be to, jis sutrikdo kepenų veiklą, kurios „keršydamos" paverčia vyrišką lytinį hormoną moterišku. Tikriausiai matėte, kaip atrodo vyrai, turintys mažai testosterono ir daug estrogenų: krūtys, kurių moterys gali pavydėti, riebalų sankaupos ant juosmens ir klubų, plaukų slinkimas netipiškose moters kūno vietose. Su libido ir erekcija kyla didžiulių sunkumų.
• Sportuoti. Vidutinis fizinis aktyvumas neleidžia skysčiams užsistovėti kraujagyslėse, „treniruoja" kraujagysles, palaiko jų elastingumą.
• Bent kartą per metus pasitikrinkite ir profilaktiškai pasitikrinkite pas urologą-andrologą.

Naudinga vyrų potencijai stiprinti:

• Įvairūs prieskoniai ir pagardai: imbieras, cinamonas, muskato riešutas, gvazdikėliai, aitrioji paprika, ožragė. Jie gerina kraujotaką, stiprina imunitetą, suteikia žvalumo, didina jausmingumą.
• Sėklos, riešutai: pistacijos, pušies riešutai, graikiniai riešutai, migdolai, moliūgų sėklos. Juose yra daug baltymų, vitaminų ir riebalų.
• Visos jūros gėrybės: raudona žuvis, austrės. Juose yra lengvai virškinamų baltymų ir kitų naudingų medžiagų.
• Pieno produktai, ypač naminiai sūriai (paneris, varškė, bet saikingai). Turtingas baltymų.
• Vaisiai: serbentai, braškės, avokadai, bananai, arbūzas, vynuogės, figos, razinos. Tai yra lėtinio nuovargio, kuris yra viena iš dažniausių lytinio potraukio praradimo priežasčių, prevencija. Tačiau nepersistenkite, kad cukraus lygis nepakiltų per stogą. Potencijai kenkia ir daug saldumynų.
• Žalumynai: – salierai, kalendra, petražolės, krapai, peletrūnai, bazilikas. Pagerina spermos kokybę ir lytinių hormonų kiekį.

TOP-7 produktai, gerinantys vyrų lytinę funkciją:

1. Neapdorotos austrės. Daug seleno ir cinko.
2. Kartus šokoladas. Pagerina nuotaiką ir padidina testosterono kiekį.
3. ožragė. Mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina riziką susirgti diabetu.
4. Imbiero šaknis. Sukelia kraujo tekėjimą į varpą.
5. Moliūgų sėklos. Juose yra daug cinko ir jie laikomi naudingiausiu produktu vyrų reprodukcinei sistemai.
6. Graikiniai riešutai. Augalinių baltymų šaltinis, didina testosterono kiekį.
7. Raudonasis vynas mažomis dozėmis. Stiprina kraujagysles.

Naudingi vitaminai vyrų potencijai

Be vitaminų, gerinančių širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, svarbu žinoti ir apie kitus papildus, kurie bus naudingi mažinant potenciją.

• vitaminai A, C, E, D, B3, B6;
• folio rūgštis;
• omega riebalų rūgštys;
• seleno;
• cinko;
• geležies;
• fosforo;
• magnio;
• kalio.

Šių naudingų medžiagų šaltiniai yra subalansuota, sveika mityba ir kompleksiniai vitaminų preparatai. Sintetiniai vitaminai padės palengvinti prostatos uždegimą ir subalansuoti hormonų pusiausvyrą.

SVARBU! Šiame skyriuje pateikta informacija negali būti naudojama savidiagnostikai ir savęs gydymui. Esant skausmui ar kitokiam ligos paūmėjimui, diagnostinius tyrimus gali skirti tik gydantis gydytojas. Norėdami nustatyti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą, turite kreiptis į gydytoją.